Никитина, 20/2: т. 286-44-51

Аквааэробика или спортзал?

Скидочные программы и акции

Аквааэробика или спортзал?

Аквааэробика - наиболее травмобезопасный вид фитнеса
  • Занятия в воде травмобезопасны, т.к. отсутствует излишняя нагрузка на суставы, связки и позвоночник. Выталкивающая сила воды способствует уменьшению нагрузки на опорно-двигательный аппарат, особенно на позвоночник. Занимаясь аквааэробикой, вы не потяните мышцу и не получите вывих. Это особенно важно для людей страдающих избыточным весом, беременных, физически ослабленных.
Аквааэробика - самый короткий и приятный путь к идеальной фигуре
  • Во время занятий Вам приходится преодолевать сопротивление воды - в результате расходуется в несколько раз больше энергии, чем при этой же работе на суше. Поэтому аквааэробика - один из самых жиросжигающих видов фитнеса.
  • Во время занятий в воде Ваше тело, чтобы согреться, тратит дополнительную энергию - это также позволяет эффективно избавляться от лишних калорий.
  • Занятия аквааэробикой гарантируют Вам отсутствие болевых ощущений в мышцах после физических упражнений в воде.
Аквааэробика избавит Вас от целлюлита, сделает кожу гладкой и эластичной
  • Аквааэробика - это эффект "два в одном". За счет преодоления сопротивления воды Вы одновременно с физической нагрузкой получаете массаж всего тела, безболезненно избавляетесь от целлюлита, получаете подтянутую и красивую кожу.
  • Давление воды на поверхность тела и ее охлаждающее действие сначала уменьшают приток крови к кожным покровам, а затем, после выполнения упражнений, усиливают его. Благодаря этому кожа становится гладкой и эластичной.
Аквааэробика подходит тем, кому зал противопоказан
  • Аквааэробика - отличный выход из положения в тех случаях, когда обычная физическая нагрузка не рекомендована или опасна: варикозное расширение вен; избыточный вес; посттравматическое состояние; проблемы с суставами; сердцем; сахарный диабет и многое другое.
  • Упражнения в воде рекомендуются как реабилитационная процедура после травм опорно-двигательного аппарата - переломов, вывихов и т.д.
Аквааэробика позволяет получить равномерную нагрузку на все группы мышц
  • Известно, что группы мышц действуют взаимозависимо: чрезмерному напряжению одной группы соответствует большее ослабление противоположной. Такое неравномерное давление на суставы и мышцы может вызвать боль (что часто бывает на занятиях в зале, особенно у новичков). В воде же ни одна группа мышц не остается незатронутой – из-за троекратно усиленного сопротивления среды по сравнению с воздушным.
Аквааэробика поможет Вам чувствовать себя на занятиях комфортно
  • Занятия в воде приносят удовольствие и помогают совершенствоваться тем, кто стесняется недостатков своей фигуры: движения в воде скрыты от посторонних глаз, вода скрывает неловкость движений, избавляет от стеснительности и делает сам процесс более комфортным.
  • Другой несомненный плюс аквааэробики – в воде телу не нужно выделять пот, чтобы охладить разгоряченные мускулы. Сама вода охлаждает тело. При охлаждении в воде организм не обезвоживается и не теряет с потом минеральные вещества.
Аквааэробика подходит и новичкам фитнеса и продвинутым спортсменам
  • Аквааэробика не требует специальной физической подготовки или умения плавать: ощутимую пользу от занятий в воде может получить и профессиональный пловец, и человек, никогда не занимавшийся фитнесом
  • С одной стороны, теряя в воде примерно 30% веса, человек многие упражнения выполняет намного легче, чем на суше. С другой стороны, упражнения, направленные на преодоление силы выталкивания, хорошо способствуют улучшению мышечного тонуса. А преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и требует больше усилий, чем занятия на суше.

Узнайте больше об услугах, предоставляемых нашей студией...